Kesehatan | Pola Hidup Sehat Untuk Mencegah Kanker
Pola Hidup Sehat Untuk Mencegah Kanker
Semua tahu bahwa kanker adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti. Penyakit ini muncul akbat gaya hidup manusia modern yang mengesampingkan kesehatan, seperti sering merokok, minum minuman beralkohol, serta konsumsi makanan yang kurang sehat/ serba instan.Penyakit ini dapat dicegah dengan pola hidup yang sehat, karena memang penyakit ini muncul akibat pola hidup kita yang kurang sehat.
Lalu, bagaimana pola hidup yang sehat itu, berikut tipsnya :
1. Makanan
a. Makan makanan pencegah kanker
Seperti sayuran hijau, buaha-buahan, bawang, kulit ari gandum, dan kacang kedelai
b. Hindari Makanan serba Instan
Seperti Mie Instan, makanan di restoran cepat saji, dll
c. Hindari Hewan Ternak yang dibudidaya
Seperti Ayam, lebih baik memilih ayam kampung, daripada ayam boiler yang tentu saja telah disuntik hormon.
d. Mengkonsumsi Makanan Laut
e. Memilih makanan yang direbus ketimbang makanan yang digoreng
f. Makanan yang mengandung zat kimia
Seperti : MSG, Aspartam, BHT dll
2. Jadwal yang Teratur
Makan yang teratur membantu tubuh untuk dapat mencerna makanan sesuai dengan fungsinya setiap hari.
3. Hindari Rokok, dan Minuman Beralkohol
Janganlah egois, kebiasaan anda merokok dan minum minuman beralkohol, memang menurut anda baik, akan tetapi pikirkanlah, apakah kebiasaan ini baik untuk orang-orang di sekitar anda, keluarga anda. Tentu saja anda tidak mau merepotkan keluarga anda, dengan biaya operasi kanker anda yang tentu tidak mahal, memang sih uang bisa dicari, tetapi kalau anda tidak selamat(meninggal), tentu akan memberikan beban finansial bagi keluarga anda yang telah anda tinggalkan. Anda tidak mau kan mati, meninggalkan hutang, meninggalkan penyakit untuk keluarga anda?
Pikirkanlah sejenak !
4. Rajin Berolahraga
Minimal berjalan ringan 15 menit setiap hari
5. Berpikir Positif
Karena berawal dari pikiran negatif/stress penyakit akan muncul dengan sendirinya. Untuk muslim, kewajiban kita adalah shalat, shalat dapat memberikan energi positif untuk tubuh, membentuk pikiran kita tetap positif. Untuk yang non, bisa melakukan yoga.
0 komentar:
Posting Komentar